关于时辰（Shichen）的深度百科
十二时辰（Twelve Two-hour Periods）是中国古代传承至今的计时方式。从子时开始，到亥时结束，循环往复。 在本页，您可以查阅详细的"十二时辰对应表"及"十二时辰时间对照表"。如果您在寻找"十二时辰app"或在"Apple Store"下载养生应用， 十二时辰APP 为您提供了最佳的可视化方案。
十二时辰 · 子午流注
十二时辰时间对照表
中医将一天分为十二个时辰，对应十二条经络。顺应时辰变化，精准养生，可调和阴阳，强身健体。
十二时辰怎么读 & 时间对应
子时 (zǐ)
23:00 - 01:00
丑时 (chǒu)
01:00 - 03:00
寅时 (yín)
03:00 - 05:00
卯时 (mǎo)
05:00 - 07:00
辰时 (chén)
07:00 - 09:00
巳时 (sì)
09:00 - 11:00
午时 (wǔ)
11:00 - 13:00
未时 (wèi)
13:00 - 15:00
申时 (shēn)
15:00 - 17:00
酉时 (yǒu)
17:00 - 19:00
戌时 (xū)
19:00 - 21:00
亥时 (hài)
21:00 - 23:00
注：子时通常分为"早子时"（00:00-01:00）和"晚子时"（23:00-24:00）。本对照表基于传统中医养生流注时间。
子时
23:00 - 01:00
生肖：鼠
•
五行：水
不宜饮茶
胆经当令，沉睡养阳
养生建议
"此时应全身心进入睡眠，任何茶饮都可能惊扰阳气生发。"
归经：胆经
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丑时
01:00 - 03:00
生肖：牛
•
五行：土
不宜饮茶
肝经当令，养血排毒
养生建议
"深度睡眠是最好的养肝茶。"
归经：肝经
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寅时
03:00 - 05:00
生肖：虎
•
五行：木
不宜饮茶
肺经当令，气血输布
养生建议
"此时肺部正在分配全身气血，应保持呼吸平稳。"
归经：肺经
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卯时
05:00 - 07:00
生肖：兔
•
五行：木
淡盐水/淡绿茶
大肠经当令，排便排毒
养生建议
"稀释血液，清理肠道积垢，唤醒身体。"
归经：大肠经
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辰时
07:00 - 09:00
生肖：龙
•
五行：土
红茶/大麦茶
胃经当令，营养吸收
养生建议
"温胃散寒，辅助脾胃运化早餐营养。"
归经：胃经
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巳时
09:00 - 11:00
生肖：蛇
•
五行：火
白茶/轻发酵乌龙
脾经当令，运化水谷
养生建议
"清头目，益思虑，此时大脑最活跃。"
归经：脾经
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午时
11:00 - 13:00
生肖：马
•
五行：火
莲子心茶/绿茶
心经当令，养心安神
养生建议
"清心火，除烦热，养护心阳。"
归经：心经
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未时
13:00 - 15:00
生肖：羊
•
五行：土
青茶（铁观音）
小肠经当令，分清泌浊
养生建议
"去腻消脂，帮助小肠吸收精华，排出糟粕。"
归经：小肠经
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申时
15:00 - 17:00
生肖：猴
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五行：金
生茶/沱茶
膀胱经当令，排毒泻火
养生建议
"申时茶，最排毒。利尿排毒，降火护肤。"
归经：膀胱经
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酉时
17:00 - 19:00
生肖：鸡
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五行：金
黑茶/熟普
肾经当令，贮藏精华
养生建议
"暖肾护元，不影响夜间睡眠。"
归经：肾经
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戌时
19:00 - 21:00
生肖：狗
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五行：土
玫瑰花茶/茉莉花茶
心包经当令，快乐养生
养生建议
"疏肝理气，舒缓心情，保护心脏。"
归经：心包经
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亥时
21:00 - 23:00
生肖：猪
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五行：水
不宜饮茶
三焦经当令，百脉通畅
养生建议
"应安神静养，此时饮茶易致失眠，扰乱代谢。"
归经：三焦经
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